ID УПРАЖНЕНИЯ: 0073 Оборудование: barbell
barbell pullover
Часть тела: back Целевая мышца: lats Группа: chest
Вспомогательные мышцы-синергисты:
chest triceps
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Лягте на скамью, положив голову на один конец и поставив ноги на пол. Возьмите штангу хватом на ширине плеч и вытяните руки прямо над грудью. Держа руки прямыми, контролируемо опустите штангу за голову, пока не почувствуете растяжение в широчайших. Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите штангу обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить barbell pullover когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →