ID ĆWICZENIA: 0073 Sprzęt: barbell
barbell pullover
Część Ciała: back Główny Cel: lats Grupa: chest
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
chest triceps
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Połóż się płasko na ławce, głową na jednym końcu, a stopy oprzyj na podłodze. Chwyć sztangę uchwytem na szerokość barków i wyprostuj ręce nad klatką piersiową. Utrzymując ręce proste, opuszczaj sztangę za głowę w kontrolowany sposób, aż poczujesz rozciąganie mięśni najszerszych grzbietu. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie unieś sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz odpowiednią liczbę razy.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić barbell pullover sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →