bodyweight standing close-grip row

Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas. Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta y el core activado. Extiende los brazos rectos frente a ti, sujetando la barra o las agarraderas con un agarre cerrado. Tira de la barra o las agarraderas hacia el cuerpo, juntando los omóplatos. Haz una pausa breve en la parte más alta del movimiento, luego suelta lentamente y vuelve a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.