lever seated dip

Ajusta la altura del asiento de modo que tus pies queden planos en el suelo y tus rodillas formen un ángulo de 90 grados. Agarra las asas de la máquina de palanca con las palmas hacia abajo y los brazos completamente extendidos. Baja lentamente el cuerpo flexionando los codos hasta que tus brazos queden paralelos al suelo. Haz una pausa breve, luego empújate de nuevo hacia arriba a la posición inicial estirando los brazos. Repite el número de repeticiones deseado.