dumbbell neutral grip bench press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Túmbate sobre un banco con los pies apoyados en el suelo y la espalda presionada contra el banco. Sostén una mancuerna en cada mano con agarre neutro (palmas enfrentadas entre sí) y los brazos extendidos rectos hacia arriba sobre el pecho. Baja lentamente las mancuernas hacia el pecho, manteniendo los codos cerca del cuerpo. Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja las mancuernas de nuevo hacia arriba hasta la posición inicial, extendiendo completamente los brazos. Repite el número de repeticiones deseado.
Lie flat on a bench with your feet flat on the ground and your back pressed against the bench. Hold a dumbbell in each hand with a neutral grip (palms facing each other) and your arms extended straight up over your chest. Slowly lower the dumbbells down towards your chest, keeping your elbows close to your body. Pause for a moment at the bottom, then push the dumbbells back up to the starting position, fully extending your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 dumbbell neutral grip bench press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button