锻炼 ID: 1626 设备: smith machine

smith machine reverse decline close grip bench press

身体部位: chest 主要目标: pectorals 组别: triceps

支持协同肌肉:

triceps shoulders

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

将史密斯机调整至下降位置。躺在长凳上，双脚固定在脚垫下。紧紧握住杠铃，握距略窄于肩宽。松开杠铃，慢慢将其降低到胸部，保持肘部内收。在底部停顿片刻，然后将杠铃推回到起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 smith machine reverse decline close grip bench press 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。