ID УПРАЖНЕНИЯ: 1626 Оборудование: smith machine
smith machine reverse decline close grip bench press
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Отрегулируйте машину Смита в положение опускания. Лягте на скамью, зафиксировав ноги под подушечками для ног. Возьмите штангу узким хватом, на расстоянии чуть уже ширины плеч. Освободите штангу и медленно опустите ее к груди, держа локти прижатыми. Сделайте паузу в нижней точке, затем поднимите штангу обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить smith machine reverse decline close grip bench press когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →