锻炼 ID: 0637 设备: olympic barbell

olympic barbell triceps extension

身体部位: upper arms 主要目标: triceps 组别: shoulders

支持协同肌肉:

shoulders

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

首先，双脚分开与肩同宽站立，并用正手握住杠铃。将杠铃举过头顶，充分伸展双臂。保持上臂靠近头部，弯曲肘部，慢慢将杠铃降低到脑后。暂停片刻，然后将手臂伸回到起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 olympic barbell triceps extension 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。