운동 ID: 0637 기구: olympic barbell
olympic barbell triceps extension
신체 부위: upper arms 주요 타겟: triceps 그룹: shoulders
보조 협응근:
shoulders
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
발을 어깨 너비로 벌리고 서서 손바닥이 앞을 향하도록 바벨을 잡습니다. 바벨을 머리 위로 올려 팔을 완전히 펼칩니다. 팔의 윗부분을 머리 근처에 가깝게 유지하면서 팔꿈치를 구부려 머리 뒤로 바벨을 천천히 내립니다. 잠시 멈추었다가 팔을 시작 위치로 펼칩니다. 원하는 횟수만큼 반복합니다.
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