olympic barbell triceps extension
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Начните с того, что встаньте, поставив ноги на ширине плеч и удерживая штангу хватом сверху. Поднимите штангу над головой, полностью выпрямив руки. Держа плечи близко к голове, медленно опустите штангу за голову, сгибая локти. Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Start by standing with your feet shoulder-width apart and holding the barbell with an overhand grip. Raise the barbell above your head, fully extending your arms. Keeping your upper arms close to your head, slowly lower the barbell behind your head by bending your elbows. Pause for a moment, then extend your arms back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 olympic barbell triceps extension exercise.cta.desc2
exercise.cta.button