olympic barbell triceps extension
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Zacznij, stojąc w rozkroku na szerokość barków i trzymając sztangę nachwytem. Unieś sztangę nad głowę, w pełni prostując ramiona. Trzymając górne części ramion blisko głowy, powoli opuść sztangę za głowę, uginając łokcie. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wyprostuj ramiona z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Start by standing with your feet shoulder-width apart and holding the barbell with an overhand grip. Raise the barbell above your head, fully extending your arms. Keeping your upper arms close to your head, slowly lower the barbell behind your head by bending your elbows. Pause for a moment, then extend your arms back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 olympic barbell triceps extension exercise.cta.desc2
exercise.cta.button