锻炼 ID: 0047 设备: barbell

barbell incline bench press

身体部位: chest 主要目标: pectorals 组别: shoulders

支持协同肌肉:

shoulders triceps

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

设置一个 45 度角的上斜凳。躺在长凳上，双脚平放在地上。正手握住杠铃，握距略宽于肩宽。松开杠铃并将其缓慢降低至胸部，保持肘部呈 45 度角。在底部停顿片刻，然后将杠铃推回到起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 barbell incline bench press 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。