ID УПРАЖНЕНИЯ: 0047 Оборудование: barbell
barbell incline bench press
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders triceps
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Установите наклонную скамью под углом 45 градусов. Лягте на скамью, положив ноги на землю. Возьмите штангу хватом сверху, на расстоянии чуть шире плеч. Снимите штангу и медленно опустите ее к груди, держа локти под углом 45 градусов. Сделайте небольшую паузу в нижней точке, затем верните штангу в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить barbell incline bench press когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →