barbell incline bench press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Установите наклонную скамью под углом 45 градусов. Лягте на скамью, положив ноги на землю. Возьмите штангу хватом сверху, на расстоянии чуть шире плеч. Снимите штангу и медленно опустите ее к груди, держа локти под углом 45 градусов. Сделайте небольшую паузу в нижней точке, затем верните штангу в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Set up an incline bench at a 45-degree angle. Lie down on the bench with your feet flat on the ground. Grasp the barbell with an overhand grip, slightly wider than shoulder-width apart. Unrack the barbell and lower it slowly towards your chest, keeping your elbows at a 45-degree angle. Pause for a moment at the bottom, then push the barbell back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 barbell incline bench press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button