EGZERSİZ ID: 0238 Ekipman: cable
cable straight arm pulldown
Vücut Bölümü: back Birincil Hedef: lats Grup: shoulders
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
shoulders biceps
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Bir kablo makinesinin yüksek makarasına düz bir çubuk takın. Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde makineye dönük durun. Barı üstten kavrayarak, kollarınızı düz ve avuç içleriniz aşağıya bakacak şekilde tutun. Kollarınızı hareket boyunca düz tutarak barı uyluklarınıza doğru çekin. Altta bir an duraklayın, ardından çubuğu yavaşça başlangıç pozisyonuna getirin. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda cable straight arm pulldown değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →