cable straight arm pulldown
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Fixe une barre droite à la poulie haute d'une machine à câble. Tiens-toi face à la machine, les pieds écartés à la largeur des épaules. Saisis la barre avec une prise en pronation, en gardant tes bras tendus et tes paumes tournées vers le bas. Contracte tes grands dorsaux et tire la barre vers le bas jusqu'à tes cuisses, en gardant les bras tendus pendant tout le mouvement. Marque une pause en bas, puis ramène lentement la barre à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Attach a straight bar to the high pulley of a cable machine. Stand facing the machine with your feet shoulder-width apart. Grasp the bar with an overhand grip, keeping your arms straight and your palms facing down. Engage your lats and pull the bar down towards your thighs, keeping your arms straight throughout the movement. Pause for a moment at the bottom, then slowly return the bar to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable straight arm pulldown exercise.cta.desc2
exercise.cta.button