ID УПРАЖНЕНИЯ: 0238 Оборудование: cable
cable straight arm pulldown
Часть тела: back Целевая мышца: lats Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders biceps
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Прикрепите прямую штангу к высокому шкиву канатной машины. Встаньте лицом к тренажеру, поставив ноги на ширине плеч. Возьмите перекладину хватом сверху, держа руки прямыми и ладонями вниз. Напрягите широчайшие и потяните штангу вниз к бедрам, сохраняя руки прямыми на протяжении всего движения. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем медленно верните штангу в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить cable straight arm pulldown когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →