cable straight arm pulldown
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Прикрепите прямую штангу к высокому шкиву канатной машины. Встаньте лицом к тренажеру, поставив ноги на ширине плеч. Возьмите перекладину хватом сверху, держа руки прямыми и ладонями вниз. Напрягите широчайшие и потяните штангу вниз к бедрам, сохраняя руки прямыми на протяжении всего движения. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем медленно верните штангу в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Attach a straight bar to the high pulley of a cable machine. Stand facing the machine with your feet shoulder-width apart. Grasp the bar with an overhand grip, keeping your arms straight and your palms facing down. Engage your lats and pull the bar down towards your thighs, keeping your arms straight throughout the movement. Pause for a moment at the bottom, then slowly return the bar to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable straight arm pulldown exercise.cta.desc2
exercise.cta.button