ID УПРАЖНЕНИЯ: 3237 Оборудование: barbell
landmine lateral raise
Часть тела: shoulders Целевая мышца: delts Группа: traps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
traps upper back
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях. Возьмите штангу хватом сверху, положив ее на переднюю часть плеч. Удерживая корпус напряженным и спину прямой, поднимите штангу вверх и в сторону от тела, подняв ее до уровня плеч. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите штангу обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить landmine lateral raise когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →