ID ESERCIZIO: 3237 Attrezzatura: barbell
landmine lateral raise
Parte del Corpo: shoulders Target Principale: delts Gruppo: traps
Muscoli Sinergici:
traps upper back
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate. Tieni il bilanciere con una presa prona, appoggiandolo sulla parte anteriore delle spalle. Mantenendo il core impegnato e la schiena dritta, solleva il bilanciere verso l'alto e lontano dal corpo, sollevandolo all'altezza delle spalle. Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il bilanciere nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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