arms apart circular toe touch (male)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте, ноги на ширине плеч, руки вытянуты в стороны. Держа ноги прямыми, наклонитесь вперед в талии и дотянитесь правой рукой до пальцев ног. Наклоняясь вниз, одновременно поднимите левую ногу прямо позади себя, сохраняя равновесие. Вернитесь в исходное положение и повторите движение, потянув левую руку к пальцам ног и подняв правую ногу позади себя. Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.
Stand with your feet shoulder-width apart and arms extended to the sides. Keeping your legs straight, bend forward at the waist and reach down towards your toes with your right hand. As you reach down, simultaneously lift your left leg straight up behind you, maintaining balance. Return to the starting position and repeat the movement with your left hand reaching towards your toes and your right leg lifting up behind you. Continue alternating sides for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 arms apart circular toe touch (male) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button