arms overhead full sit-up (male)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на землю. Вытяните руки над головой, сохраняя их прямыми. Включив пресс, медленно поднимите верхнюю часть тела от земли, наклоняясь вперед, пока туловище не окажется в вертикальном положении. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите верхнюю часть тела обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Lie flat on your back with your knees bent and feet flat on the ground. Extend your arms overhead, keeping them straight. Engaging your abs, slowly lift your upper body off the ground, curling forward until your torso is upright. Pause for a moment at the top, then slowly lower your upper body back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 arms overhead full sit-up (male) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button