ID ESERCIZIO: 3204 Attrezzatura: body weight
arms overhead full sit-up (male)
Parte del Corpo: waist Target Principale: abs Gruppo: hip flexors
Muscoli Sinergici:
hip flexors lower back
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra. Estendi le braccia sopra la testa, mantenendole dritte. Coinvolgendo gli addominali, solleva lentamente la parte superiore del corpo da terra, piegandoti in avanti finché il busto non è in posizione verticale. Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente la parte superiore del corpo fino alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Advertisement
Traccia questo esercizio nell'app FlexPulse
Hai bisogno di sostituire arms overhead full sit-up (male) quando l'attrezzatura è occupata? Usa la sostituzione in 1 tocco di FlexPulse.
Ottieni l'Accesso alle Notifiche di Lancio →