ID УПРАЖНЕНИЯ: 3017 Оборудование: barbell
barbell pendlay row
Часть тела: back Целевая мышца: upper back Группа: biceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
biceps forearms
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч и слегка согнув колени. Наклонитесь вперед в бедрах, держа спину прямо и грудь вверх. Возьмите штангу хватом сверху, на расстоянии чуть шире плеч. Потяните штангу к верхней части живота, сжимая лопатки вместе. Опустите штангу обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить barbell pendlay row когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →