bodyweight kneeling triceps extension
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте на колени на землю, расставив колени на ширине плеч. Положите руки на пол перед собой на ширине плеч, пальцы направлены вперед. Вытяните ноги прямо позади себя, балансируя на пальцах ног и руках, образуя прямую линию от головы до пяток. Согните локти и опустите верхнюю часть тела к земле, держа локти близко к бокам. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем оттолкнитесь руками, чтобы выпрямить руки и вернуться в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Kneel down on the ground with your knees hip-width apart. Place your hands on the ground in front of you, shoulder-width apart, fingers pointing forward. Extend your legs straight behind you, balancing on your toes and hands, forming a straight line from head to heels. Bend your elbows and lower your upper body towards the ground, keeping your elbows close to your sides. Pause for a moment at the bottom, then push through your hands to straighten your arms and return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 bodyweight kneeling triceps extension exercise.cta.desc2
exercise.cta.button