bodyweight kneeling triceps extension

Встаньте на колени на землю, расставив колени на ширине плеч. Положите руки на пол перед собой на ширине плеч, пальцы направлены вперед. Вытяните ноги прямо позади себя, балансируя на пальцах ног и руках, образуя прямую линию от головы до пяток. Согните локти и опустите верхнюю часть тела к земле, держа локти близко к бокам. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем оттолкнитесь руками, чтобы выпрямить руки и вернуться в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.