bodyweight kneeling triceps extension

Uklęknij na podłodze, z kolanami rozstawionymi na szerokość bioder. Umieść dłonie na podłodze przed sobą, na szerokość barków, z palcami skierowanymi do przodu. Wyprostuj nogi za sobą, balansując na palcach stóp i dłoniach, tworząc prostą linię od głowy do pięt. Ugnij łokcie i opuść górną część ciała w kierunku podłogi, trzymając łokcie blisko boków. Zatrzymaj się na chwilę w dolnej pozycji, a następnie wypchnij się dłońmi, prostując ramiona i wracając do pozycji wyjściowej. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.