bodyweight kneeling triceps extension

Inginocchiati a terra con le ginocchia larghe ai fianchi. Metti le mani a terra davanti a te, divaricate alla larghezza delle spalle, dita puntate in avanti. Allunga le gambe dritte dietro di te, bilanciandoti sulle punte dei piedi e sulle mani, formando una linea retta dalla testa ai talloni. Piega i gomiti e abbassa la parte superiore del corpo verso terra, tenendo i gomiti vicini ai fianchi. Fermati un attimo in basso, poi spingi tra le mani per raddrizzare le braccia e tornare alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.