dumbbell tricep kickback with stork stance
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите в правую руку гантель. Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой. Поднимите правый локоть в сторону, сохраняя его согнутым под углом 90 градусов. Вытяните правую руку прямо назад, сжимая трицепс. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно опустите гантель обратно в исходное положение. Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте сторону.
Stand with your feet shoulder-width apart and hold a dumbbell in your right hand. Bend your knees slightly and hinge forward at the hips, keeping your back straight. Bring your right elbow up to your side, keeping it bent at a 90-degree angle. Extend your right arm straight back, squeezing your triceps. Pause for a moment, then slowly lower the dumbbell back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions, then switch sides.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 dumbbell tricep kickback with stork stance exercise.cta.desc2
exercise.cta.button