ID УПРАЖНЕНИЯ: 1742 Оборудование: dumbbell
dumbbell tricep kickback with stork stance
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите в правую руку гантель. Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой. Поднимите правый локоть в сторону, сохраняя его согнутым под углом 90 градусов. Вытяните правую руку прямо назад, сжимая трицепс. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно опустите гантель обратно в исходное положение. Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте сторону.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить dumbbell tricep kickback with stork stance когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →