dumbbell tricep kickback with stork stance
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stań w rozkroku na szerokość barków i trzymaj hantlę w prawej dłoni. Ugnij lekko kolana i pochyl tułów do przodu w biodrach, trzymając plecy proste. Unieś prawy łokieć do boku, trzymając go zgięty pod kątem 90 stopni. Wyprostuj prawe ramię do tyłu, napinając triceps. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie powoli opuść hantlę do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń, a następnie zmień strony.
Stand with your feet shoulder-width apart and hold a dumbbell in your right hand. Bend your knees slightly and hinge forward at the hips, keeping your back straight. Bring your right elbow up to your side, keeping it bent at a 90-degree angle. Extend your right arm straight back, squeezing your triceps. Pause for a moment, then slowly lower the dumbbell back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions, then switch sides.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 dumbbell tricep kickback with stork stance exercise.cta.desc2
exercise.cta.button