ID УПРАЖНЕНИЯ: 1736 Оборудование: dumbbell
dumbbell one arm french press on exercise ball
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на гимнастический мяч, поставив ноги на землю и выпрямив спину. Возьмите гантель в одну руку ладонью вверх и согните локоть под углом 90 градусов. Вытяните руку прямо вверх к потолку, сохраняя локоть неподвижным. Медленно опустите гантель обратно в исходное положение. Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте руки.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить dumbbell one arm french press on exercise ball когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →