ID УПРАЖНЕНИЯ: 1655 Оборудование: dumbbell
dumbbell biceps curl squat
Часть тела: upper arms Целевая мышца: biceps Группа: forearms
Вспомогательные мышцы-синергисты:
forearms
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гантели ладонями вперед. Держа спину прямой и локти близко к бокам, выдохните и поднимите гантели к плечам. Задержитесь на мгновение в верхней точке, напрягая бицепсы. Вдохните и медленно опустите гантели обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить dumbbell biceps curl squat когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →