ID ESERCIZIO: 1655 Attrezzatura: dumbbell
dumbbell biceps curl squat
Parte del Corpo: upper arms Target Principale: biceps Gruppo: forearms
Muscoli Sinergici:
forearms
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ciascuna mano con i palmi rivolti in avanti. Tenendo la schiena dritta e i gomiti ai lati, espira e arrotola i manubri verso le spalle. Fermati un attimo in cima, stringendo i bicipiti. Inspira e abbassa lentamente i manubri fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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