lever incline chest press v. 2
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Отрегулируйте высоту сиденья и угол наклона спинки на рычаге машины до удобного положения. Сядьте на тренажер, прислонившись спиной к спинке, а ноги поставьте на пол. Возьмитесь за рукоятки хватом сверху и поставьте руки чуть шире плеч. Толкайте рукоятки вперед и в сторону от тела до тех пор, пока руки полностью не выпрямятся, но не сгибайте локти. Задержитесь на мгновение в полностью выпрямленном положении, затем медленно согните локти и опустите рукоятки обратно к груди. Повторите необходимое количество повторений.
Adjust the seat height and backrest angle on the leverage machine to a comfortable position. Sit on the machine with your back against the backrest and your feet flat on the floor. Grasp the handles with an overhand grip and position your hands slightly wider than shoulder-width apart. Push the handles forward and away from your body until your arms are fully extended, but without locking your elbows. Pause for a moment at the fully extended position, then slowly bend your elbows and lower the handles back towards your chest. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 lever incline chest press v. 2 exercise.cta.desc2
exercise.cta.button