lever incline chest press v. 2

Wyreguluj wysokość siedziska i kąt oparcia maszyny dźwigniowej do wygodnej pozycji. Usiądź na maszynie, opierając plecy o oparcie, a stopy płasko na podłodze. Chwyć uchwyty nachwytem, ustawiając dłonie nieco szerzej niż na szerokość barków. Wypchnij uchwyty do przodu i od siebie, aż ramiona będą w pełni wyprostowane, ale bez blokowania łokci. Zatrzymaj się na chwilę w pozycji pełnego wyprostu, a następnie powoli ugnij łokcie i opuść uchwyty z powrotem w kierunku klatki piersiowej. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.