sled 45° leg press (side pov)

Отрегулируйте сиденье саней так, чтобы колени находились под углом 90 градусов, когда ступни стоят на подножке. Сядьте на санки, прижав спину к спинке и поставив ноги на подножку на ширине плеч. Возьмитесь за ручки по бокам сиденья для устойчивости. Надавите на подножку, чтобы вытянуть ноги и полностью их выпрямить. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно согните колени, чтобы опустить подножку обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.