sled 45° leg press (side pov)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Ajusta el asiento de la máquina de trineo de modo que las rodillas queden en un ángulo de 90 grados cuando los pies estén sobre la placa. Siéntate en la máquina de trineo con la espalda plana contra el respaldo y los pies separados a la altura de los hombros sobre la placa. Sujeta las asas a los lados del asiento para mayor estabilidad. Empuja contra la placa para extender las piernas, estirándolas por completo. Haz una pausa por un momento en la posición alta, luego dobla lentamente las rodillas para bajar la placa de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
Adjust the seat of the sled machine so that your knees are at a 90-degree angle when your feet are on the footplate. Sit on the sled machine with your back flat against the backrest and your feet shoulder-width apart on the footplate. Grip the handles on the sides of the seat for stability. Push against the footplate to extend your legs, straightening them completely. Pause for a moment at the top, then slowly bend your knees to lower the footplate back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 sled 45° leg press (side pov) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button