cable reverse one arm curl
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте лицом к канатному тренажеру, поставив ноги на ширине плеч. Возьмитесь за рукоятку троса снизу ладонью вниз. Держите локоть близко к боку и медленно согните предплечье к плечу. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите предплечье обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Stand facing a cable machine with your feet shoulder-width apart. Grasp the cable handle with an underhand grip, palm facing down. Keep your elbow close to your side and slowly curl your forearm up towards your shoulder. Pause for a moment at the top, then slowly lower your forearm back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable reverse one arm curl exercise.cta.desc2
exercise.cta.button