ÜBUNGS-ID: 1413 Ausrüstung: cable

cable reverse one arm curl

Körperteil: upper arms Hauptziel: biceps Gruppe: forearms

Unterstützende Synergisten:

forearms

Schritt-für-Schritt-Form-Anleitung Verfügbar in 10 Sprachen

🇬🇧 English (Fallback)

Stand facing a cable machine with your feet shoulder-width apart. Grasp the cable handle with an underhand grip, palm facing down. Keep your elbow close to your side and slowly curl your forearm up towards your shoulder. Pause for a moment at the top, then slowly lower your forearm back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.

Tracke diese Übung in der FlexPulse-App

Müssen Sie wechseln cable reverse one arm curl wenn das Gerät belegt ist? Nutzen Sie den FlexPulse 1-Klick-Austausch zur automatischen Substitution.

Launch-Benachrichtigungs-Zugang Erhalten →