cable reverse one arm curl
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stań przodem do wyciągu, stopy rozstawione na szerokość barków. Chwyć uchwyt wyciągu podchwytem, dłonią skierowaną w dół. Trzymaj łokieć blisko boku i powoli unieś przedramię w kierunku barku. Zatrzymaj się na moment na górze, a następnie powoli opuść przedramię do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Stand facing a cable machine with your feet shoulder-width apart. Grasp the cable handle with an underhand grip, palm facing down. Keep your elbow close to your side and slowly curl your forearm up towards your shoulder. Pause for a moment at the top, then slowly lower your forearm back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable reverse one arm curl exercise.cta.desc2
exercise.cta.button