lever reverse t-bar row

Отрегулируйте высоту сиденья и положение подножки на рычаге машины. Сядьте на тренажер, прижав грудь к подушке и положив ноги на подножку. Возьмитесь за ручки хватом сверху, на расстоянии чуть шире плеч. Держите спину прямо и задействуйте корпус. Потяните ручки к груди, сведя лопатки вместе. Сделайте паузу на мгновение в верхней точке движения, затем медленно расслабьтесь и вытяните руки обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.