smith wide grip decline bench press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Отрегулируйте наклонную скамью под желаемым углом. Лягте на скамью, зафиксировав ноги под подушечками для ног. Возьмите штангу широким хватом, на расстоянии чуть шире ширины плеч. Снимите штангу и медленно опустите ее к груди, держа локти направленными наружу. Сделайте паузу на мгновение, когда штанга коснется вашей груди. Верните штангу в исходное положение, полностью выпрямив руки. Повторите необходимое количество повторений.
Adjust the decline bench to the desired angle. Lie down on the bench with your feet secured under the foot pads. Grasp the barbell with a wide grip, slightly wider than shoulder-width apart. Unrack the barbell and lower it slowly towards your chest, keeping your elbows pointed outwards. Pause for a moment when the barbell touches your chest. Push the barbell back up to the starting position, fully extending your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 smith wide grip decline bench press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button