ID УПРАЖНЕНИЯ: 1005 Оборудование: band
band standing crunch
Часть тела: waist Целевая мышца: abs Группа: obliques
Вспомогательные мышцы-синергисты:
obliques
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Прикрепите ремешок к прочной точке крепления на высоте талии. Встаньте лицом от точки крепления, поставив ноги на ширине плеч. Возьмите ленту обеими руками и поднесите ее к груди, держа локти согнутыми и близко к телу. Напрягите пресс и медленно наклонитесь вперед, приближая грудь к коленям. Сделайте паузу на мгновение в верхней точке скручивания, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить band standing crunch когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →