band standing crunch

Attacca la fascia a un punto di ancoraggio robusto all'altezza della vita. Stai di fronte al punto di ancoraggio con i piedi alla larghezza delle spalle. Tieni la fascia con entrambe le mani e portala al petto, mantenendo i gomiti piegati e vicini al corpo. Coinvolgi gli addominali e esegui lentamente uno scricchiolio in avanti, portando il petto verso le ginocchia. Fermati per un momento al culmine del crunch, quindi torna lentamente alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.