band squat row

Прикрепите ремешок к прочной точке крепления на высоте талии. Встаньте лицом к точке крепления, поставив ноги на ширине плеч. Держите ручки лент ладонями друг к другу, а руки вытянуты перед собой. Согните колени и опуститесь в присед, сохраняя спину прямой и грудь поднятой. Из положения приседа потяните ручки лент к себе, сжимая лопатки вместе. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно ослабьте напряжение и вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.