shoulder tap push-up

Начните с положения высокой планки, расставив руки чуть шире плеч, а тело образуя прямую линию от головы до пяток. Опустите тело к земле, согнув локти и держа их близко к бокам. Отталкиваясь назад, поднимите правую руку от земли и коснитесь левого плеча. Верните правую руку на землю и повторите отжимание, на этот раз подняв левую руку и коснувшись правого плеча. Продолжайте поочередно постукивать по плечам при каждом повторении отжиманий. Поддерживайте стабильное положение корпуса и избегайте чрезмерного вращения бедрами на протяжении всего упражнения. Повторите необходимое количество повторений.