kettlebell goblet squat
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте, ноги на ширине плеч, держите гирю обеими руками близко к груди. Удерживая грудь поднятой и напряженным корпус, опустите тело в присед, сгибая колени и бедра. Продолжайте опускаться до тех пор, пока ваши бедра не станут параллельны земле или настолько низко, насколько вам будет удобно. Задержитесь на мгновение внизу, затем оттолкнитесь пятками, чтобы вернуться в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Stand with your feet shoulder-width apart, holding a kettlebell close to your chest with both hands. Keeping your chest up and core engaged, lower your body down into a squat position by bending at the knees and hips. Continue lowering until your thighs are parallel to the ground, or as low as you can comfortably go. Pause for a moment at the bottom, then push through your heels to return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 kettlebell goblet squat exercise.cta.desc2
exercise.cta.button