ID УПРАЖНЕНИЯ: 0329 Оборудование: dumbbell
dumbbell incline shrug
Часть тела: back Целевая мышца: traps Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Установите наклонную скамью под углом 45 градусов и сядьте на нее, взяв в каждую руку по гантели. Поставьте ноги на землю и позвольте рукам свисать прямо вниз ладонями к телу. Держа руки прямыми, поднимите плечи как можно выше к ушам. Удерживайте напряжение на мгновение, затем медленно опустите плечи обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить dumbbell incline shrug когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →