dumbbell decline hammer press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Лягте на наклонную скамью, зафиксировав ноги и опустив голову ниже бедер. Возьмите в каждую руку по гантели, ладони обращены друг к другу, руки вытянуты над грудью. Опустите гантели по бокам груди, слегка согнув локти. Верните гантели в исходное положение, полностью выпрямив руки. Повторите необходимое количество повторений.
Lie on a decline bench with your feet secured and your head lower than your hips. Hold a dumbbell in each hand with your palms facing each other and your arms extended above your chest. Lower the dumbbells to the sides of your chest, keeping your elbows slightly bent. Press the dumbbells back up to the starting position, fully extending your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 dumbbell decline hammer press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button