cable standing pulldown (with rope)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Прикрепите веревку к канатному станку на самом высоком уровне. Встаньте лицом к тренажеру, поставив ноги на ширине плеч. Возьмите веревку прямым хватом ладонями вниз. На протяжении всего упражнения держите спину прямой и напряженным корпус. Потяните веревку вниз к бедрам, сжимая бицепсы. Задержитесь на мгновение внизу, затем медленно отпустите веревку обратно вверх. Повторите необходимое количество повторений.
Attach a rope to the cable machine at the highest setting. Stand facing the machine with your feet shoulder-width apart. Grasp the rope with an overhand grip, palms facing down. Keep your back straight and core engaged throughout the exercise. Pull the rope down towards your thighs, squeezing your biceps. Pause for a moment at the bottom, then slowly release the rope back up. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable standing pulldown (with rope) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button