barbell reverse grip bent over row
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях. Держите штангу хватом сверху, ладонями вниз, руки на расстоянии чуть шире плеч. Наклонитесь вперед в бедрах, держа спину прямо и грудь вверх, пока туловище не станет почти параллельно полу. Потяните штангу к нижней части груди, сжимая лопатки вместе. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите штангу обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Stand with your feet shoulder-width apart and knees slightly bent. Hold a barbell with an overhand grip, palms facing down, and hands slightly wider than shoulder-width apart. Bend forward at the hips, keeping your back straight and chest up, until your torso is almost parallel to the floor. Pull the barbell towards your lower chest, squeezing your shoulder blades together. Pause for a moment at the top, then slowly lower the barbell back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 barbell reverse grip bent over row exercise.cta.desc2
exercise.cta.button