barbell seated overhead press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Сядьте на скамью, выпрямив спину и поставив ноги на землю. Возьмите штангу хватом сверху, на расстоянии чуть шире плеч. Снимите штангу со стойки и поднимите ее на уровень плеч, согнув локти и повернув ладони вперед. Выжмите штангу над головой, полностью выпрямив руки. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите штангу обратно на уровень плеч. Повторите необходимое количество повторений.
Sit on a bench with your back straight and feet flat on the ground. Hold the barbell with an overhand grip, slightly wider than shoulder-width apart. Lift the barbell off the rack and bring it to shoulder level, with your elbows bent and palms facing forward. Press the barbell overhead by extending your arms fully. Pause for a moment at the top, then slowly lower the barbell back to shoulder level. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 barbell seated overhead press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button