ID УПРАЖНЕНИЯ: 0076 Оборудование: barbell
barbell rear delt row
Часть тела: shoulders Целевая мышца: delts Группа: trapezius
Вспомогательные мышцы-синергисты:
trapezius rhomboids biceps
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях. Возьмите штангу хватом сверху, руки чуть шире плеч. Наклонитесь вперед в бедрах, держа спину прямо и грудь вверх. Подтяните штангу к груди, сведя лопатки вместе. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите штангу обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить barbell rear delt row когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →